খাবার থেকে ব্রণ
ব্রণের সমস্যায় ভোগেননি এমন মানুষ পাওয়া বেশ দুষ্কর। বয়ঃসন্ধিতে ব্রণের সমস্যা যেমন প্রকোট, একটা সময় সেটার পরিমাণ কমেও আসে। তারপরও অনেকের ব্রণ, ব্ল্যাক হেডস ইত্যাদির সমস্যা হয়ে থাকে। খাদ্যপুষ্টিবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে জানানো হয় শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা, পুষ্টিকর খাবারের অভাব, হরমোনের সমস্যা ইত্যাদি কারণেও ব্রণ হতে পারে। এই প্রতিবেদনে ব্রণ হওয়ার বিভিন্ন কারণ এবং সমাধান দেওয়া হল। ব্রণ হওয়ার কারন- ব্রণ হওয়ার পেছনে শরীরে ‘হরমনাল ইমব্যাল্যান্স’ বা ভারসাম্যহীনতা কে দায়ী করে থাকেন অনেকেই। আবার অনেক সময় বিভিন্ন ওষুধ যেমন অ্যান্টিবায়োটিকস, স্টারয়েডস কিংবা অতিরিক্ত মাত্রার ভিটামিন-বি দায়ী হতে পারে। এছাড়াও বিভিন্ন প্রসাধনী সামগ্রী ব্যবহারের ফলেও ব্রণ হয়ে থাকে। তবে সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ হল খাদ্যাভ্যাসও ব্রণের কারণ। খাবার যেমন আমাদের শরীর সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করে, একইভাবে ত্বক সুন্দর ও ব্রণমুক্ত রাখতেও সঠিক ও পুষ্টিকর খাবার জরুরি। সুন্দর ত্বকের জন্য যেধরনের খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে হবে - কিছু খাবার মানুষ ভেদে একেক ধরনের প্রভাব ফেলে থাকে। বিশেষ করে বাদাম, দুগ্ধজাতীয় খাবার, কোমল পানীয় এবং ক্যাফেইন ভিন...
